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爱美女性多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早好
发布日期:2020-09-13 05:52   来源:未知   阅读:

扁豆

蛋黄果

爱美女性多吃3种食物,补充营养、滋润肌肤,早吃早好!

梨子

梨鲜甜可口、香脆多汁,是一种令人生机勃勃的水果。所含糖类有果糖和葡萄糖等,具有保肝、助消化、促进食欲的作用,含有大量木质素和硼,其中的硼可以预防骨质增生症。吃梨能维持身体细胞的健康状态,帮助器官排毒、净化机体,软化血管,还能吸收丰富的膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,缓解消化不良。

扁豆嫩荚作蔬食,白花和白色种子入药。扁豆的营养成分相当丰富,包括蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、钾及食物纤维、维A原、维生素B1、维生素B2、维C和氰甙、酪氨酸酶等,扁豆衣的B族维生素含量特别丰富,这些营养物质对大脑及眼睛有很好的作用,可以健脑明目,增强记忆力。

蛋黄果中的超纤维可以保护肠胃不收有害物质的侵害,并且能够减少有害的微生物在消化道内繁殖,提高肠道的营养吸收作用。从而达到排出毒素,改善肠胃的效果哦。对缓解肠胃部的疾病都能起到一定的帮助作用。

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