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学生腰椎间盘突出怎么办?_健康频道_东方资讯
发布日期:2020-09-17 06:46   来源:未知   阅读:

平时玩电脑、看书,要选择合适高度的桌椅,以手放在桌面上不耸肩为宜。不要趴着看书、看电视或者睡觉。

意外损伤:脊柱运动超出了正常生理活动的范围,易引起腰部棘突间软组织或棘突撞击,甚至关节突撞击椎板而引起椎板骨折。

腰姿不当,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发髓核突出,形成腰椎间盘突出。

肌肉拉伤:腰部肌肉发生突然不协调收缩用力,导致腰扭伤。长期处于坐姿,少活动,不良腰姿,导致腰椎间盘突出。据调查,长时间看电视、玩电脑、趴着看书等不良习惯,使得越来越多的学生出现了脊柱侧弯、椎间盘突出等问题。

负荷过大:负荷重量过大,超过躯干所能承受的能力,易引起肌肉撕裂伤,或腰突然扭伤引起肌肉、韧带扭伤。

久坐一个小时后,至少要起身倒倒水,多喝水,容易上厕所,如厕也是一个简单的活动,能避免长期久坐造成的脊柱不适。

每周要有适当的户外运动。如果发现孩子在站立时姿态不对称,双肩不等高,弯腰时背部不对称,或者出现腰酸背疼等毛病,要及时上医院检查。

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